冷え性の原因は、暑い夏に扇風機や冷房20度に設定したルームエアコンを数時間使用している時、氷をたくさん使った、冷たい飲料水を何度も飲んでいる時、寒い冬場、睡眠中に布団を脱いでいる時、冬場を半袖で過ごしている時、上着を来ていない時や、寒い季節に数時間外へお出かけをしている時に起こる症状です。特に冷え性が起こりやすい所は、足腰や下半身です。20代から60代の殆どの女性に見られます。
また、冷え性が続くと、風邪をひきやすくすることや腰痛になったり、神経痛を起こすこともあります。冷え性を改善する方法はいろいろあります。市販の薬用入浴剤を使用した後、40度のお風呂のお湯にゆっくり入浴する方法です。特に、ゆずを使うと体の冷えを改善する効果が高まり、風邪をひきにくくする効果もあります。

また、かぼちゃや冬野菜を使った料理を食べて、体の冷えを予防する方法、マフラーやコート、ジャケットなどの厚着対策で体を暖かくする方法、ファンヒーターやストーブで体を温める方法、お鍋やシチューなどの暖かい料理を食べて、体の冷えを予防する方法があります。
また、アルコール飲料で体を温めることや、寝る前に靴下を履くことは禁物です。